手淫的戒除主要還是依靠患者自身的注意力轉移、習慣行為等的改變以及意志力等加以戒除。比如，睡覺前進行一些體育鍛煉，分散精力，達到一定的疲勞狀態，這樣可以使自己快速入睡。
      

      每周兩次的手淫頻率也是可以的，不會造成太大傷害，要放松心情，避免緊張壓力情緒，轉移注意力，避免看一些刺激性的影視，多運動鍛煉，平衡膳食，營養充足睡眠。
      

      你好，根據描述的情況，年輕人頻繁的手淫容易導致陰莖勃起功能障礙或者早泄，對今后的生活有可能造成一些影響，建議平時多鍛煉身體，增強體質，均衡營養，不要偏食，可以進行仰臥起坐俯臥撐鍛煉，也可以進行下蹲運動提肛訓練，有助于改善功能的
      以上是對“每周手淫2次，怎么控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！