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有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 快速瘦身有什么方法?

快速瘦身有什么方法?

女 | 27歲 2022-01-11 20:12:43 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 前些天單位了開了個舞會,當(dāng)天晚上大家都穿的漂漂亮亮的去參加舞會,我也精心打扮了一番,但是去了之后,其他女同事都有被邀請?zhí)瑁挥形易约阂粋€人坐在那里喝悶酒,原因是我太胖了,所以沒有人愿意理會我,從那以后我就決定我要減肥。

想得到怎樣的幫助:想要快速瘦身有什么好的方法嗎?

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陸森
陸森 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道腫瘤,腸梗阻,胰腺炎,乳腺疾病,甲狀腺疾病, 幫助網(wǎng)友:44672稱贊:1
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2022-01-11 20:14:26 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,減肥沒有捷徑,只有通過體育運動和合理的飲食來進行。平時要增加體育運動,至少一個小時以上,比如慢跑,快步走,游泳,跳繩等。在飲食上也要注意避免食用高脂肪,高熱量,高糖的食物,多吃一些低脂肪,低熱量,高纖維的食物。在水果的選擇上,也要選擇一些低糖的水果,比如蘋果,獼猴桃,檸檬,圣女果香蕉等。
      

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