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瘦身的健康方法有哪些呢？

女 | 23歲 2022-01-11 20:12:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我今年年中就要嫁人做新娘子了，可是我的體重還是居高不下，這樣子的話夏天來了我穿婚紗就會顯得很難看。希望在結婚之前能把肥肉減掉，做個好看的新娘子。可是我已經試過很多辦法都沒有能夠減肥成功。

想得到怎樣的幫助：想請教下有什么好的瘦身方法？

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陸森
陸森 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網友：44672稱贊：1
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2022-01-11 20:15:57 我要投訴

      你好，根據你的描述，減肥要通過適當的體育運動和合理的飲食，共同配合才能達到效果。要堅持進行體育運動，比如快走，慢跑等。在飲食上要避免攝入一些高脂肪，高熱量，高糖分的食物。要多攝入一些低熱量，低脂肪，低糖，高纖維的食物。要少吃多餐，一頓飯只吃七八分飽即可。在水果的選擇上，也要選擇一些低糖的水果，比如獼猴桃，蘋果，香蕉等。減肥的同時，也要注意營養均衡，避免因為減肥而引起身體的疾病。
      

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