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有問必答網運動瘦身減肥 → 春季快速減肥

春季快速減肥

女 | 18歲 2022-01-11 19:57:30 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我特別愛吃那些高熱量的東西,薯片啊、漢堡之類的。而且很懶,遇到事情總是無精打采的樣子,或是總覺得心有余力不足,因為我太過肥胖常常招到同學的嘲笑,因此我對自己很沒信心,有點自閉。

想得到怎樣的幫助:我該怎么樣才能擺脫肥胖呢,可以治療嗎?

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陸森
陸森 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 消化道腫瘤,腸梗阻,胰腺炎,乳腺疾病,甲狀腺疾病, 幫助網友:44672稱贊:1
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2022-01-11 20:01:28 我要投訴

      你好,減肥是沒有捷徑的,只有通過控制飲食和合理的進行運動才可以將肥胖減下去,同時要避免攝入高脂肪高熱量高糖類的食物,尤其是一些垃圾食品和碳酸飲料,要堅決不能食用,否則不會將體重控制到你想要達到的范圍,并適當的進行有氧運動,每日至少一個小時以上,比如快步走慢跑游泳,跳繩等
      

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