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跳繩可以減肥么

女 | 23歲 2022-01-11 19:55:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 大夫您好，我現在正在上學，明年距畢業了，馬上面臨著找工作的問題，學姐們都說有個好身材對找工作很有利，我不想吃減肥藥，畢竟對身體有害，是藥三分毒啊，我想通過運動達到減肥的目的，據說跳繩挺好的

想得到怎樣的幫助：跳繩可以減肥么？效果怎么樣？

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陸森
陸森 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網友：44672稱贊：1
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2022-01-11 19:58:43 我要投訴

      你好，根據你的描述，減肥要以科學的方式來進行在運動減肥中，可以用快步走，慢跑，游泳，跳繩等方式。如果想要達到快速減肥的效果，需要每天進行運動，至少一個小時以上，在飲食上也要適當的控制，避免這種高熱量，高脂肪，高糖的食物，多吃一些高纖維的水果和蔬菜。
      

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