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減肥瘦身的食譜

女 | 23歲 2022-01-11 19:54:34 1人回復 來自

健康咨詢描述: 醫生你好,我想請問一下,最近一段時間里,不知道是什么原因,沃土長胖了,不知道在平時的生活中我應該注意什么呢?才能達到很好的的減肥效果呢?

想得到怎樣的幫助:請問減肥瘦身的食譜是什么?

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陸森
陸森 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 消化道腫瘤,腸梗阻,胰腺炎,乳腺疾病,甲狀腺疾病, 幫助網友:44672稱贊:1
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2022-01-11 19:56:16 我要投訴

      你好,根據你的描述,想要快速有效的瘦身要適當的進行體育鍛煉和控制飲食。在飲食上要避免攝入過多高糖,高脂肪,高熱量的食物,要多吃一些低糖,低熱量,低脂肪,高纖維的食物。多喝水,不要喝飲料。可以適當的進行體育運動,比如慢跑,快走,游泳等。
      

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