要養成定時睡眠的良好習慣，在十點之前睡覺。不要熬夜，不要總看手機和電視。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，可以聽聽輕音樂。在睡覺之前可以和谷維素或者安神補腦液。不要胡思亂想，要保持良好心態。
      

      失眠可以應用中藥效果好一些。如果有晚上后半夜才能睡著，躺下容易醒，總是做夢等失眠的癥狀，這時首先應該查找失眠的原因，如果是精神心理因素引起的，這時應調節精神及心理，精神壓力不要過大，心情要放松，在對因治療的同時，應用中藥效果更好，如可以應用中成藥制劑，棗椹安神口服液等進行治療，具有安心神，同時益腎、疏肝、健脾的作用，對晚上總是后半夜才睡著，躺下容易醒，總是做夢的癥狀有很好的治療作用。通過以上綜合治療，一般可以取得較好的效果。
      

      你好，如果出現睡眠時間比較長的話，是需要口服一些改善睡眠的藥物，比如忠誠類的藥物百樂眠膠囊舒眠膠囊等或者一些西藥比如右佐匹克隆坐比坦等二氮卓類的藥物都有改善睡眠的作用平時平時在睡前泡泡熱水腳聽聽舒緩的音樂避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡適當的運動不要長時間的看手機等都可以緩解睡眠
      
      以上是對“失眠的時候吃啥藥效果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！