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我的減肥計劃

女 | 14歲 2022-01-11 06:02:04 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是個中學生身高166體重110我想減肥每天少吃多喝水轉呼啦圈半個小時慢跑1300米這樣減肥有效嗎？要多長時間才能見效果？

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王雅晶
王雅晶 哈爾濱市第六醫院   主任醫師 擅長: 擅長各種病毒性肝炎，藥物性肝炎，脂肪肝，肝硬化，重 幫助網友：37774稱贊：1
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2022-01-11 06:04:09 我要投訴

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進行正規的訓練，有助于減肥，另外也可以采取中醫療法，進行減肥，拔罐減肥，都有一定的療效
      

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