壓力太大失眠了要怎么辦呢？

男 | 19歲 2022-01-10 22:23:53 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我這一段時(shí)間因?yàn)楣ぷ髟驂毫Ψ浅５拇螅驗(yàn)椴还芙o我的任務(wù)太重了，所以，白天整天的工作，到晚上還不是想這些，導(dǎo)致我現(xiàn)在嚴(yán)重的失眠，白天精神也特別的差，失眠該怎么辦呢？

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2022-01-10 22:28:10 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況，其實(shí)解鈴還需系玲人，你想要改善失眠的這種狀況，只要你自己做到就可以了，你可以平時(shí)梳著舒緩壓力。你就想一個(gè)問題，導(dǎo)致十年身體健康狀況下滑。也沒有用，還不如安心睡覺，遇到問題直接解決就可以了

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>