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睡眠短，有白頭發怎么辦

男 | 17歲 2022-01-10 08:59:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 剛入高三學業繁重，出現了白頭發，也有不少白頭發了，平常熬夜12點左右才睡，一般睡眠時常都在5h，周日在7h，準備調整時間10:30左右睡覺，4點起來可以嗎。

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張英澤
張英澤 保定市第一中醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病,失眠,糖尿病并發癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網友：49360稱贊：1
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2022-01-10 09:02:08 我要投訴

      你好，高中生有白頭發和熬夜以及壓力大有關，建議要避免精神壓力過大，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要熬夜，保持良好的心理素質，適當的參加戶外活動。
      

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