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腰肌勞損怎么拉伸

女 | 30歲 2022-01-09 23:25:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 這兩天總可以感覺到腰部很難受，平常我也不喜歡鍛煉，在辦公室里經常要加班加點的工作。今天有空，女朋友陪我去醫院檢查了一下，醫生說我這是腰肌勞損。

想得到怎樣的幫助：請問腰肌勞損怎么樣拉伸？

醫生回復區
張漢慶
張漢慶 武漢市中醫醫院   主任醫師 擅長: 骨關節病,創傷,頸椎病,腰椎間盤突出,腱鞘炎,肩周 幫助網友：27607稱贊：1
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2022-01-09 23:27:44 我要投訴

      根據你的描述，你的所說的情況腰肌勞損，保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡止痛。平時注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點水等。可以做拉伸，參照keep的app都可以做。
      

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩交鎖現象、 腰部酸脹及[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術治療
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腰肌勞損針灸能治好嗎 艾灸可以治療腰肌勞損嗎 腰肌勞損的針灸治療 得了腰肌勞損應該注意什么
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