關于減脂，有點疑問，希望醫生幫忙解答
男 | 30歲 2022-01-09 22:15:17
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健康咨詢描述： 因為老婆懷孕的緣故，經常在家打掃剩飯剩菜，結果最近體重直奔160斤了，我身高才165左右。為了健康也為了讓自己顯得更瘦一點，我想問一下，我一周去健身房健身三到四天，每次差不多力量訓練30分鐘左右（主要是為了提高基礎代謝），但是有氧運動的時間總掌握不好，力量運動過后，有氧運動時間多久減脂效果會好一些呢？（我一般都保證在二十分鐘到三十分鐘左右，我一般力量訓練后去游泳，跑步之類的因為體重的原因會損傷膝蓋）
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