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每次夜晚十二點睡著，一點都會醒來

男 | 20歲 2022-01-09 20:35:40 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我已經一個禮拜多夜晚12點睡著，然后一點醒來了，有時候很快就會睡著。有時候又要等到三點才能睡著。而且已經連續一個禮拜了每晚都這樣

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 心血管內科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網友：59282
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2022-01-09 20:37:47 我要投訴

      出現這種情況大多數是由于平時過度緊張焦慮壓力大有一定關系，一定要養成良好的生活習慣，調整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，而且白天要減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質量，睡覺前不能喝亢奮性的飲料。
      

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