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晚上睡不好，白天也睡不好是怎么回事

女 | 18歲 2022-01-09 20:15:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上睡著會醒來三四次，然后過好長時間才能睡著，而且白天睡覺會做噩夢，我這是怎么回事？

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 心血管內科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網友：59282
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2022-01-09 20:20:03 我要投訴

      通過你的描述出現這種情況主要是由于平時過度緊張焦慮，白天思慮過多引起的，一定要調整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質量，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

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