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頭疼睡不著。怎么辦？

女 | 38歲 2022-01-09 20:08:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我睡前注意力全部集中在額頭上 導致頭疼，睡不著，怎么辦？ 怎樣轉移注意力？怎樣想才能入睡？ 謝謝大家！好人一生平安

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 心血管內科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網友：59282
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2022-01-09 20:13:00 我要投訴

      通過你的描述出現這種情況，主要是由于過度緊張，壓力大，或長期睡眠不足引起的，平時一定要調整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，增強抵抗力。睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

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