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醫生回復區
2022-01-10 20:49:09 我要投訴
晚上睡眠不好，肯定是影響白天的，白天出現困的情況也是正常的，所以平時不要熬夜。熬夜會引起生物鐘的紊亂，會出現白天難受。平時要養成定時睡眠的良好習慣，要有定時的睡眠時間。每天保證7到8小時的睡眠。
2022-01-10 20:41:46 我要投訴
引起晚間入睡困難的因素很多。大多與精神心理因素，環境因素，生理因素有關。如果晚間睡眠不足，可引起白天困倦，或者出現生物鐘節律的改變，影響晚間睡眠質量。需要養成良好的睡眠習慣，嚴重者可以在醫生的指導下服用一些藥物以改善睡眠質量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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