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最近的睡眠質量很差怎么辦？

男 | 22歲 2022-01-09 19:40:48 1人回復來自

健康咨詢描述：我最近睡眠質量很差，睡到一半總感覺自己腳上小拇指的指甲不小心被掰斷了，然后一下就驚醒了，已經持續一個多月了，驚醒后就心慌，我有小拇指恐懼癥，我不喜歡任何人碰我腳上的小拇指

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2022-01-09 19:45:47 我要投訴

如果最近出現睡眠質量很差，經常會被驚醒，這種情況考慮是最近這段時間可能是精神壓力過大，身體過于疲乏而導致的神經衰弱現象，建議可以先適當服用谷維素來調節神經。白天盡量放松心情，避免精神壓力過大，睡覺前不能喝亢奮性飲料或咖啡，濃茶等，可以用溫水泡腳，促進睡眠。

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