咨詢一下減肥方面的問題
健康咨詢描述： 我男25歲，身高172，從去年四月份減肥到現在，從208斤減到121，可是現在體重掉的好慢，在控制熱量，每天制造400大卡的熱量缺口的前提下，十天八天的才能掉一斤。請問該怎樣調整飲食才能繼續掉秤。我現在每天的主食都會選擇一些升糖慢的主食，比如地瓜紫薯黑麥面包等。蛋白質我只吃雞胸肉和牛肉來補充，膳食纖維都是吃生菜卷著肉吃，或是冬瓜煮黑麥面條雞胸肉這樣來吃。
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體重不可能無限制的往下掉，根據你的身高計算，標準體重應該是67千克，你現在的實際體重是60.5千克，已經到了正常范圍的下限，不能再減了，也很難再減下去的。
可是我很想降到115，有什么辦法能降呢，比如吃些什么中藥之類的
沒有什么效果，人的體重不是無限制下降的
體重從208斤減到121斤，體重指數從35.12降至20.45，已從肥胖體轉至正常體重，現己無須再減肥，保持目前體重就可，繼續適當控制飲食和運動，防止反彈。
可是我很想減到115，目前體重就是不降
經計算體重為115時的體重指數為19.43.也為正常體重，離體重偏輕（指數為18）很近了，會顯的太瘦。建議維持目前體重。
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