吃什么可以增肥？吃什么可增肥
男 | 19歲 2022-01-09 15:08:22
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健康咨詢描述： 吃什么東西可以增肥啊，我吃過奶昔也吃過蛋白質粉，吃了很多東西就是不胖，甚至我在一段時間還天天吃KFC 2個月下來反而還瘦了3斤，吃什么都不管用，增肥怎么就這么難啊、:
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醫生回復區
2022-01-09 15:10:18 我要投訴
對于增肥，在飲食種類比較豐富的基礎上，需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物，比如糖類、淀粉類食物，同時需要做好飲食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加適當運動。目的是使脾胃運化的功能強健起來，可以對食物進行吸收，把吸收進來的食物，增加到肌肉、筋骨，體重就能增加起來。但是對于長期脾胃功能不好，怎么吃都不胖人群，要通過中醫中藥對脾胃進行調整，無論是脾胃虛寒，還是既往脾胃有內熱的人群，都要通過中藥調整陰陽平衡，陰陽一旦調節平衡了之后，再通過飲食和運動，體重就自然而然的能夠增加了。
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