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美容飲食方法？

女 | 27歲 2022-01-09 13:00:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 美容是每個女人最關注的問題，自己的皮膚一直不是很好，有時候還喜歡熬夜玩電腦，之前用過很多護膚品，可是效果都不怎么樣，聽說食療美容的效果不錯，想知道美容飲食的方法

想得到怎樣的幫助：美容飲食方法？

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朱冰
朱冰 馬鞍山市人民醫院   副主任醫師 擅長: 闌尾炎，膽囊炎，膽囊結石，膽管炎，胰腺炎，腸梗阻， 幫助網友：25243
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2022-01-09 13:03:49 我要投訴

      你好，皮膚一直不是很好，但只要有光澤健康就好。最好從內在調理皮膚，平時飲食上注意吃新鮮的水果蔬菜以及五谷雜糧，比如蘋果獼猴桃，檸檬水，冬瓜，黃瓜，西紅柿，薏仁米，紅棗，紅豆等等。忌吃辛辣刺激性的食物。保持充足的睡眠，晚上睡覺要關燈，開燈睡覺影響褪黑素的分泌。在夏天最好不要在上午10點到下午2點出門活動，避免長時間暴曬。可以自制一些面膜，比如冬瓜面膜，黃瓜面膜等。
      

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