長跑是不是真的有利于瘦身啊？
男 | 26歲 2022-01-09 13:00:13
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健康咨詢描述： 平時飲食習慣就不是很好，有的時候不吃飯，有的時候就大魚大肉的。而且我也比較喜歡吃肉，尤其是愛吃東坡肉。多吃肉的話，身上就長了很多的脂肪，現在坐下來的時候肚子上就會鼓出一圈肥肉，所以就想著運動瘦身。
想得到怎樣的幫助：長跑可以瘦身嗎？每天需要長跑多久啊？
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