怎么樣才能時間更長，性生活時間短

男 | 0個月懸賞3個健康幣 2022-01-09 11:45:42 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：性生活時間短怎么調(diào)理時間可以長一些，每次都很快就射了

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2022-01-09 11:54:14

性生活如果超過三分鐘，屬于正常范圍內(nèi)，建議生活中要多運動做一些有氧的運動，比如跑步，游泳，深蹲等，可以吃一些壯陽的食物，比如牛羊肉，山藥，韭菜等，同時，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要抽煙喝酒。

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2022-01-09 11:56:35 我要投訴

首先要學(xué)會放松自己的心情，不給自己太大的心理壓力的學(xué)會釋放壓力，另外呢，有一些壞毛病要及時戒掉的，比如手淫的壞毛病容易引起性功能障礙的，還要注意吃一些補腎的東西，比如吃羊肉，牛肉，狗肉

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2022-01-09 11:48:03 我要投訴

      性生活時間短和作息規(guī)律有關(guān)系，平時要注意多休息，不要熬夜，適量的增強體育鍛煉，多吃一些補腎壯陽的食物，新鮮蔬菜，新鮮水果，不要有太大的心理壓力，如果情況比較嚴(yán)重的話，還需要在房事前使用泊艾延時噴劑等，可以降低局部的敏感度，幫助改善射精快早泄的問題。

      以上是對“怎么樣才能時間更長，性生活時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！