健康咨詢描述： 大腿拉傷已經有差不多一年了，因為在跑短跑的時候沒有熱身到，導致拉傷，拉傷后沒有及時去看，并且沒有冰敷，導致右大腿中間有一塊肌肉硬塊，后來有時間了才去看，看了后并沒有什么好轉，經過很多治療、針灸、中醫敷藥、都試過，右大腿在跑短跑的時候會沒力、酸痛、刺痛，慢跑就不會，前天過去拍了個磁共振，醫生說我這個右大腿有硬塊是因為，右大腿劇烈運動導致肌膜撕裂，肌肉從肌膜上來了，要是做手術的話，需要把肌肉從肌膜出來的地方按下去，再縫上肌膜，不過這個方式醫生說不提倡，說叫我以后不要再劇烈運動了，并且我剛好也是個運動員，請問還有什么方法能讓我的腿恢復嗎？