健康咨詢描述: 晚上有時候入睡困難而且睡幾個小時后就醒了醒了之后再次入睡困難,而且胸口有點悶。如果不失眠可以睡到中午十一點,失眠原因跟睡到11點有關系嗎?如果沒關系老失眠是為什么,有什么解決辦法嗎
有可能是心理因素引起的失眠,日常生活中如果發生了一些大事情,會導致患者精神過度緊張,激動不安,還有可能會導致失眠。如果還產生焦慮感,可能會導致失眠更加嚴重。還有可能是服用了一些興奮神經的藥物,也會導致失眠。
失眠是比較常見的睡眠障礙癥狀表現,例如入睡困難,早醒,睡眠淺,可以發生于各類人群。對青少年來講,引起失眠的因素很多,有些可能與精神心理因素有關,例如學習壓力或者是不良情緒的影響,有些可能與軀體因素有關,或者是與睡眠習慣有關,例如睡眠不規律或者長期熬夜導致睡眠不足。需要保持平常心態,平時多運動增強體質,養成良好的睡眠習慣,長期失眠需要在醫生的指導下藥物治療。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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