能夠防止失眠的方法？
男 | 26歲 2022-01-08 23:27:03
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健康咨詢描述： 我最近生活上面有很多的事情需要處理，每天總是想著這些事情，睡覺之前也是想著。因此每次睡覺都很晚才能入睡。睡眠質量也因此受到了很大的影響，不知道怎么能防止失眠？
想得到怎樣的幫助：能夠防止失眠的方法？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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