有失眠現象的人飲食該如何調節？
女 | 35歲 2022-01-08 23:26:35
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健康咨詢描述： 我最近不知道是怎么呢，老是睡到凌晨三、四點的時候就怎么也睡不著了，白天是一點精神都沒有，我想知道像我這種情況飲食該如何調節?。?
想得到怎樣的幫助：請問有失眠現象的人飲食該如何調節？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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