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L5一s1腰椎間盤輕度突出，硬膜曩稍受壓

女 | 38歲 2022-01-08 20:07:48 1人回復 來自

健康咨詢描述： L5一S1腰椎間盤輕度突出，硬膜囊稍受壓，雙側隱窩存在，這個病自已可以用什么運動方式可以治療。多謝。

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朱峰
朱峰 鎮江市婦幼保健院   副主任醫師 擅長: 橈骨遠端骨折,股骨粗隆間骨折,頸椎病,腰痛,腰椎間 幫助網友：32065稱贊：8
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2022-01-08 20:10:53 我要投訴

      你好，有椎間盤突出，建議你加強腰背部肌肉功能鍛煉，可以去百度一下小燕飛和拱橋式的圖片，跟著圖片每天進行腰背部肌肉功能鍛煉，要不不要過度負重，不要搬扛重的東西等等，盡量少彎腰。
      

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