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想長高點，多吃什么

男 | 18歲 2022-01-08 16:55:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 現(xiàn)在身高170體重是54公斤。比同齡人發(fā)育都晚。現(xiàn)在還能長個嘛？要多吃什么食物蔬菜，多做那些運動。要多注意什么？？？？

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魏學(xué)會 遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團本鋼總醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長兒童呼吸道感染，慢性咳嗽，肺炎，支氣管哮喘，腹 幫助網(wǎng)友：22597
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2022-01-08 16:58:45 我要投訴

      你好，從你的描述中首先需要明確骨齡是否閉合，二如果已經(jīng)閉合就不會繼續(xù)長高的。如果沒有閉合，可以注意保持足夠的睡眠利于生長激素的分泌，同時多運動，可以慢跑，跳繩，游泳，打球等，保持足夠的牛奶，每天500ml，避免高熱量食物，均衡飲食，同時避免進食補品，反季節(jié)水果。
      

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