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楊棟梁 贛州市人民醫院 副主任醫師
擅長: 擅長全科醫學，原發性高血壓,冠心病，口腔疾病
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2022-01-10 14:32:30
你好，根據你所說的這種情況，游泳運動，短時間內熱量消耗大，每天12分鐘自由泳可以消耗836kJ的熱量，每周進行三次，可鍛煉腿部肌肉，堅持每天跳一小時的舞，能夠讓身體各部分得到活動。這樣運動對身體有很多的好處
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