出現睡眠性障礙的話,大多都是出現這種持續2~3周,而且3~4個小時之內無法正常入睡的情況下,我建議你還是要多注意觀察,平時的話多注意看一下身體情況,另外一個就是提前睡醒,導致提前兩小時之間打破平時的生物鐘。
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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