失眠的人平時應該注意些什么呢

女 | 46歲 2022-01-06 18:44:58 1人回復來自

健康咨詢描述：我媽媽就是一個嚴重的失眠患者，經常聽她跟我說失眠，就是晚上睡不著，早上很早就醒了，不知道腦子里面在想什么。

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2022-01-06 22:41:13 我要投訴

失眠患者平時一定要調整好自己的作息規律，不能長時間的熬夜，睡前不能長時間的玩手機，不要喝酒，不要喝濃茶咖啡，刺激性的顏料等等，同時，可以輔助服用一些改善睡眠的中藥或者中成藥進行調理，如果有原發疾病，比如高血壓，糖尿病等，那是需要積極的治療原發性疾病

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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