要戒煙戒酒，接觸不良的生活習慣，可以適當的運動，參加戶外活動，提高身體素質?？梢赃M行食療，平時的時候可以多吃些芝麻山藥，枸杞等補腎食品，飲食要清淡，避免油膩辛辣刺激性食品。
      

      如果性功能明顯減退，首先要保持良好的生活習慣，不要吸煙喝酒熬夜等情況的發生，平時一定要適當的運動增強機體抵抗力，必要時去醫院進行相關檢查，在醫生的指導下給予相應的藥物治療，可以進行中醫中藥調理，多喝水。