根據所說情況，考慮是腎虛的情況比較大，建議最好去中醫科把脈調理一下，另外也可以調理調理胃炎，如果經常反復胃炎的話，營養也吸收不了，也會影響身體健康的。平時要適度鍛煉一下身體，作息要規律一些，不要熬夜，不要喝酒。
      

      當前通過您目前的情況描述來看，還是考慮存在著身體比較虛弱身體的一個技能比較差，氣血比較弱，建議您目前可以通過合理的飲食，適當的體能鍛煉增加自身的營養供應，逐漸的將其身體的機能得到有效的改善和提升不要急于求成
      

      如果身體存在腰酸背痛，或者是存在身體乏力，存在胃腸方面的一些異常的情況下，那么是存在多種的一些慢性的疾病造成的癥狀，比如說存在一些體質偏差或者是一些腎氣不足，或者是存在脾胃虛寒等一系列的癥狀的，建議到中醫科門診系統的用中醫中草藥來進行調理，是具有比較好的治療效果的。
      
      以上是對“不知道是不是腎虛，筋絡不通，不怎么愛說話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      慢性非萎縮性胃炎可能會導致十二指腸球部潰瘍，而十二指腸球部潰瘍會出現腰部疼痛的癥狀。主要還是針對慢性非萎縮性胃炎進行抑酸藥物治療，比如雷貝拉唑、奧美拉唑等，同時要避免高鹽飲食、酗灑、刺激性食物。
      

      通過你所敘述的情況考慮，可能為腎臟虛弱以及伴有脾胃虛弱所造成的這種情況，建議最好到當地中醫科門診進行進一步的把脈和面診，以判斷自身的綜合病癥，再次使用中藥來進行控制，另外胃炎問題跟你食用肉類較少并沒有直接的相關關系，建議日常應規律飲食和作息，不要有太大的心理壓力，適當做一些有氧的體育鍛煉，對于腎虛癥狀和病癥的恢復都有一定的益處。