雙手負重2.5kg啞鈴做飛鳥側平舉時，右臂無力舉起

男 | 17歲 2022-01-05 18:52:31 2人回復來自

健康咨詢描述：雙手不負重側平舉輕松，負重2.5kg啞鈴做飛鳥側平舉時，右臂無力舉起，要通過肩膀借力來完成側平舉。并且完成側平舉之后，右臂無法騰空用力舉起來依然會緩慢落下前段時間脖子落枕過（經常落枕），不知是不是其病狀的原因

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2022-01-05 19:37:13 我要投訴

落枕跟頸部受涼和睡覺的不良姿勢有關，建議平時睡覺的時候要注意頸部保暖，避免受冷刺激。目前這種情況考慮是局部的勞損導致的，建議平時要注意休息，避免手臂的過度負重。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，提高身體素質。

2022-01-05 19:41 ask944483660y 追問

每天都會健身，啞鈴側平舉是刺激肩中束肌肉的動作，以前也沒有對肩關節造成傷害，也沒有勞損啥的。距離發現問題已經過了小半月，還是和以前一樣舉不起來。

2022-01-05 19:43醫生回答：

不放心的話可以做個頸椎磁共振，排除一下是否頸椎的問題。

2022-01-05 20:13 ask944483660y 追問

應該掛哪個科呢？

2022-01-05 20:13醫生回答：

建議掛骨科或者脊柱外科。

2022-01-05 20:19 ask944483660y 追問

好的謝謝您嘞

李銀壇太原市第九人民醫院副主任醫師擅長: 胃腸病、肝膽疾病、泌尿系疾病、甲狀腺病及骨科病幫助網友：36323

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2022-01-05 19:43:17 我要投訴

你好，根據你描述的情況，青少年雙手負重2.5公斤啞鈴后坐飛鳥側平舉，右臂無力舉起，有可能與平時鍛煉少，右臂肌肉強度不夠有關，如果經常落枕，要考慮頸椎病的可能性，建議平時注意頸肩背部的保暖，尤其是夜間保暖很重要，夜間睡眠時枕頭不要太高，盡量保持頭后仰的姿勢。舉啞鈴鍛煉需要循序漸進，先用輕的啞鈴抓舉，逐步增加重量，慢慢會好轉的。