健康咨詢描述: 這兩天睡覺很少,中午的時候睡不著,晚上也是不容易入睡,睡3個小時左右就醒了,然后就睡不著了
根據你的描述,失眠難以入睡,早醒睡眠質量不好。這種情況是多種原因造成的。請問你最近是不是心里壓力過大?是不是過于勞累?是不是睡眠環境比較嘈雜?所以找到具體的病因是治療失眠的關鍵。
這個應該是出現了神經系統造成影響,有可能也是出現內分泌失調所產生的癥狀,另外近段時間要看你有沒有出現月經的情況,或者是快來月經的癥狀,而且有沒有出現白天精神力不集中的表現。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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