壓力比較大，情緒不穩定
保密 | 0個月 懸賞5個健康幣
2022-01-04 18:08:30
3人回復
來自
健康咨詢描述： 我經常失眠，有時候本來是一件小事，但我就是很憤怒，打架，并且總是幻想有鬼和殺我之類的，走夜路老是感覺有人要對我實行犯罪一樣
其他類似問題
醫生回復區
2022-01-04 20:19:59 我要投訴
針對這種情況，建議你進行積極的自我調節，平時不要給自己太大的精神壓力，工作上適度的勞逸結合，放松心態，避免過于疲勞。一旦有負面情緒產生，可以馬上做些其他的事情來緩解壓力，調整情緒狀態。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶，做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量。也可就診于神經內科，經檢查后開一些調節神經的藥物服用。
2022-01-05 06:15:52 我要投訴
壓力比較大，導致情緒不穩定，經常失眠，總是幻想有鬼和殺你之類的，走夜路，老是感覺有人對你實施犯罪。首先要對自己有自信心，通過自信消除這一障礙，端正自己心態，科學對待必要的時候，可以看看心理醫生。最近不要看一些鬼片或者是恐怖片。可以聽聽輕音樂，舒緩情緒。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
