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在外吃飯怎么避免發胖？

女 | 33歲 2022-01-03 23:58:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 在外吃飯怎么避免發胖？

醫生回復區
趙鵬
趙鵬 濟寧市中醫院   主治醫師 擅長: 擅長利用中西醫結合治療內科各種疾病。 幫助網友：33517
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2022-01-04 00:58:11 我要投訴

      可以先喝湯和冬瓜海米湯，西紅柿雞蛋湯，吃菜，雞蛋湯，疙瘩湯，還帶豆腐湯，推出海鮮，吃豆制品后吃肉類，在吃飯的時候可以吃米飯，具體是吃米飯的時候每次吃一點，一碗米飯就這桌子上的菜慢慢吃，很多人喜歡吃菜，不吃飯這樣也不好，高能量的食物會攝入更多一口米飯，一口蔬菜。
      

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