醫生回復區
2022-01-03 18:45:00 我要投訴
指導意見：
徒步運動是能減肥的，在徒步運動的過程中能夠有效的提高身體的代謝能力，燃燒脂肪，同時一定要配合飲食，在飲食上盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免高熱量高糖分高脂肪的食物，養成良好的飲食習慣。
2022-01-03 20:12:39 我要投訴
徒步運動后能夠減肥，但是減肥效果并不好，畢竟徒步運動減肥量較少，人體消耗較低，要想快速減肥，還需要加大力度，適當的慢跑還是有必要的，最好是達到微微出汗，持續半個小時以上，才有明顯效果
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