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2022-01-03 12:44:25 我要投訴
可以起到減肥的效果。但是相比于有氧運動來說，它的成效比較偏后，因為有氧運動是在運動過程中可以消耗更多的脂肪，所帶來的成效在早期是更加明顯的。而俯臥撐和仰臥起坐屬于一種抗阻訓練，
2022-01-03 15:58:54 我要投訴
指導意見：
做俯臥撐是可以減肥的，在做俯臥撐的過程中能夠提高身體的代謝能力，燃燒脂肪，一定要堅持運動，不要放棄，盡量每天運動45分鐘以上的時間減肥效果會更好，同時也要嚴格控制飲食，養成良好的飲食習慣。
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