你好，從你目前敘述的考慮存在情緒方面的變化，如果出現時間比較短，可以先通過自我調節放松心態，不要給自己壓力過大，必要時轉移自己的注意力和朋友家人聊聊天，聽聽舒緩的音樂，適當的外出運動等都可以緩解這些不適癥狀，如果不能緩解的話，必要時需要去醫院就診，明確病情診斷在醫生的指導下口服，一些藥物治療，通過治療這些癥狀，慢慢的恢復
      

      病情分析：
      你好，我通過你的這些情況描述來看，是不是最近存在厭學的心理，造成的負面情緒困擾，另外，也與事物刺激心理陰影有關！同時，你這個年齡存在叛逆期，也會有一些情緒上的波動，加重問題！
      指導意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養積極健康的興趣愛好，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，讓自己的情緒得到淡化，適當的進行戶外活動，多給自己積極的暗示和鼓勵，在學習上找到興趣點，多和老師同學交流溝通，共同幫你解決問題。