平時可以多吃一些含鈣高的食物，對于預防骨質疏松有一定的作用。另外如果患者有骨質疏松癥狀，可以攝入富含鈣低鹽和適量蛋白質的食物。患者一定要注意，不能吃得太咸，吃肉也不能夠吃得太多。另外要注意可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠補充維生素C，可以促進鈣的吸收。
      

      也是當中多吃一些富含鈣和蛋白質的食物，對于骨質疏松患者有著明顯的幫助，例如一些魚蝦之類的海帶，小蝦小魚等。患有骨質疏松的患者也可以吃一些黑芝麻，黑芝麻補腎，補鈣效果非常不錯，能夠有效的預防骨質疏松，還具有養生的功效
      

      平常的話是可以多吃一些富含鈣元素的食物，對于骨質疏松是比較好的時機，要補充鈣產品的，非常的話也是要注意飲食方面的問題，不要喝碳酸性的飲料，比如可樂雪碧都是不可以的。
      
      以上是對“吃什么食物對骨質疏松好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！