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邱艷艷 濱州市中心醫院 主治醫師
擅長: 擅長腦外傷、腦出血、腦梗死等引起的偏癱肢體功能障礙
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2022-01-02 18:22:31
睡前不建議做劇烈運動的，劇烈的運動會使得大腦和肢體處于興奮狀態，影響睡眠的質量。而且劇烈運動之后，體溫也會明顯的增高，同樣不利于睡眠。在睡前可以適當的做舒緩性的動作，比如瑜伽、散步、慢跑等。
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