你好，月經來來潮前后以及月經期間都要注意作息規律，不要熬夜，飲食上避免生冷辛辣等刺激性的食物，月經期間是不允許同房的，不要劇烈運動，注意保暖，及時更換衛生巾，注意外陰衛生
      

      女性在來月經期間注意衛生，注意保暖，注意用質量比較好的衛生巾，不要吃特別冷的，涼的，特別辛辣的刺激性食物，穿寬松棉質透氣的衣服，不要性生活。適當的活動，不要劇烈運動。