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有問必答網心理健康科 → 最近壓力過大頻繁失眠總是動不動就想哭

最近壓力過大頻繁失眠總是動不動就想哭

女 | 17歲 2022-01-02 00:14:54 2人回復 來自

健康咨詢描述: 高三美術集訓剛結束馬上要出成績最近頻繁失眠一直睡不著有時候頭會特別疼遇到點事動不動就想哭耳朵也會時不時痛媽媽想讓下半學期出去上文化課自己又想出去又不想出去怕出去學還考不上感覺自己精神緊繃卻又提不起精神去學習

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劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2022-01-02 08:47:42 我要投訴

      病情分析:
      你說的這種情況存在一定的抑郁情緒,這與你精神壓力過大,過于緊張,性格因素,環境影響等都有一定的關系。
      指導意見:
      雖然適度的壓力會有助于提高學習的動力,但是如果壓力過大,對身體健康和心理健康都有一定的負面影響。建議你在學習上要端正心態,正確的去看待這一問題,學習時適度勞逸結合,可以多與家人或者老師聊一聊來幫助解決生活中的問題,找一些適合自己的學習方法,提高學習效率,平時多對自己進行鼓勵,多想積極樂觀的事情,不要太壓抑自己。
      

解偉福
解偉福 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關系,厭學,高考減壓,職場減壓,人際 幫助網友:16545稱贊:3
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2022-01-02 08:48:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,這是幾乎所有高三和你一樣的孩子都面臨的情況,既想去又不想去,既想考又怕考不上,那就要看看別人是什么樣的情況,自己也要努力的向那些積極上進的同學學習。
      指導意見:
      你的壓力大,別人也一樣的壓力大呀,學習哪有那么輕松的,要不大家都考上大學了。可能在意的就是有的家長和孩子溝通的比較好,有的家長和孩子溝通的不太好,感覺不到父母的理解,關愛和支持。
      但無論如何,一個人長大了,要學會為自己負責任要很好的安排好,學習啊,休息啊,鍛煉啊,心態,這都是自己的事情。不要把這些推脫給別的。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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