治療失眠的簡單方法有哪些？

男 | 26歲 2022-01-01 20:09:50 1人回復來自

健康咨詢描述：我最近經常因為工作的應酬，在外面喝酒，甚至有點時候還會睡的很晚，前段時間還好，就在最近這幾天，就算我喝醉之后，回家也很難睡著，有時候能睡著就是睡一小會就又醒了。

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2022-01-01 22:33:22 我要投訴

首先你要規律的作息，調整好自己的作息習慣，不要經常熬夜，睡前不要喝酒，睡前可以泡泡熱水腳等等，同時可以服用一些改善睡眠的藥物進行治療，比如中成藥舒眠膠囊，百樂眠膠囊，烏靈膠囊等等，如果效果不理想，可以服用一些西藥，比如，唑吡坦，佐匹克隆等等

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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