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跳繩減肥膝蓋是彎曲嗎

保密 | 0個月 2022-01-01 17:29:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跳繩減肥膝蓋是彎曲嗎

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朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友：32506
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2022-01-02 10:13:07 我要投訴

      跳繩是一種非常不錯的減肥有氧運動，而且它具有燃脂鍛煉耐力，肺活量等有氧運動，長時間的堅持下去，有效的增強鍛煉者腿部手臂肌肉的耐力，可是在長時間的跳繩后，很多人會管感覺到膝蓋酸軟疼痛，最主要的原因是跳繩是動作不規范，導致了膝蓋處受到了損傷，因此選擇跳繩的運動一定要注意養成規范的動作，跳繩時，膝蓋微微彎曲，大腿微微發力，帶動身體向上躍起。
      

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