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慢跑加沖刺跑減肥有用嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-12-31 23:44:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 慢跑加沖刺跑減肥有用嗎

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朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506
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2022-01-01 11:50:26 我要投訴

      慢跑是有效的減肥方法，一般每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的慢跑，減肥的效果是很好的，另外還需要注意的是，控制好飲食的總量，在確保營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，避免暴飲暴食，減少吃高熱量高脂肪的食物，每餐不要吃得過飽，長(zhǎng)期堅(jiān)持是能夠減肥成功的。
      

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