病情分析：
      你好，我通過(guò)你現(xiàn)在的這些情況敘述來(lái)看，可能存在負(fù)面情緒困擾，對(duì)你的情緒，身體造成的影響，另外也與你精神過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那椋灰o自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，多去做一些積極開(kāi)心的事情，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，找到的合理的途徑來(lái)宣泄情緒，避免過(guò)分的焦慮，緊張，壓抑自己，例如到空曠的場(chǎng)所大哭，大喊出來(lái)與人交流運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)調(diào)整，慢慢看看效果！
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，您有點(diǎn)兒焦慮和有情緒，不知道這種情況有多久了，最初的誘因是什么？最好盡快到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷，藥物治療加上心理咨詢(xún)，自己要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多做放松訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，非常理解您的心情，您有點(diǎn)抑郁和焦慮情緒，最好盡快到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷，這一種藥物治療同時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)，自我調(diào)節(jié)都進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多做放松訓(xùn)練和冥想訓(xùn)練，多和朋友聊聊天，也可以寫(xiě)寫(xiě)心情日記，多看看書(shū)，轉(zhuǎn)移注意力
      

      病情分析：
      首先你這種情況是自己內(nèi)心緊張和壓抑所造成的，長(zhǎng)期處于這種壓抑的情緒總是想要釋放出來(lái)，但是又沒(méi)有其他的方式可以釋放。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      讓自己調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，盡量的放松轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，這樣才能更好的讓自己調(diào)節(jié)，緩解緊張的情緒，控制好自己的行為。
      
      以上是對(duì)“也不知道怎么了，心里不舒服，難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常感覺(jué)心里難受，發(fā)呆出現(xiàn)了食欲降低，體重下降。感覺(jué)配不上家人對(duì)你的好，還總是打自己，看起來(lái)抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，患者常有無(wú)望、無(wú)助、無(wú)價(jià)值感。你覺(jué)得配不上家人的好，這是自我價(jià)值感比較低的表現(xiàn)。經(jīng)常出現(xiàn)自殘，這種情況是很危險(xiǎn)的，需要把自己的狀態(tài)告訴家人，讓家人陪你到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生。很可能需要接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些抗抑郁藥治療。