膝關節韌帶拉傷建議一個月之內要避免患肢的負重行走，平時盡量抬高患肢，以利靜脈回流，可以吃點活血化瘀的藥物進行對癥治療，飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復。
      

      病情分析：
      你好，針對你的問題，這種情況下就需要好好的休息，并適當的抬高患處。
      指導意見：
      你現在存在關節韌帶拉傷的現象，就需要好好的進行休息，并適當的抬高患處，局部的可以配合熱敷理療，一般情況下，至少需要2到4周的時間才可以逐漸的得到恢復，在此期間是不適合進行活動及鍛煉的，做好飲食調節，增加含鈣高的食物至關重要。