女人產(chǎn)后如何減肥？
女 | 27歲 2021-12-31 10:39:41
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健康咨詢描述： 我生完孩子一個月了，我158cm，產(chǎn)前150斤，產(chǎn)后135斤，到現(xiàn)在做完月子還有125斤，身上好多肥肉，全身都胖了一圈，尤其是腰腹，多了一個游泳圈，好苦惱，想減肥，但是還在母乳喂養(yǎng)孩子。
想得到怎樣的幫助：女人產(chǎn)后如何減肥？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-31 11:10:22 我要投訴
由于剛生完孩子的話，身體機能還暫未恢復(fù)比較脆弱，此時的話不建議運動，建議的話是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些蔬菜搭配上粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，少吃一些高油脂食物，尤其是一些動物內(nèi)臟，豬肘子或者排骨湯等等，控制好每天熱量攝入總量，同時的話身體逐漸恢復(fù)之后可以多下地走一走，但是注意一定不要劇烈運動，等待身體完全恢復(fù)之后，可以每天進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，增加身體代謝消耗，達到減肥效果。
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